Hỗ Trợ Nuôi Dạy Con và Nguồn Hỗ Trợ cho Cha Mẹ Ly Hôn hoặc Ly Thân

Nếu quý vị thích học trong môi trường lớp học, có nhiều lựa chọn về lớp học nuôi dạy con. 

• Lớp học nuôi dạy con theo yêu cầu của tòa án: Nếu quý vị sống ở Oregon, hầu hết các tòa án quận đều yêu cầu cha mẹ đang giải quyết vụ ly hôn, giành quyền nuôi con hoặc ly thân hợp pháp phải tham gia lớp học nuôi dạy con. Để tìm lớp học nuôi dạy con theo yêu cầu của tòa án ở quận, hãy truy cập trang Phổ Biến Thông Tin cho Phụ Huynh của Sở Tư Pháp Oregon.
• Lớp học cộng đồng: Nếu quý vị muốn gặp gỡ các bậc cha mẹ khác ở địa phương, các lớp học cộng đồng có thể giúp quý vị xây dựng các kết nối mới sau khi ly thân. Để tìm các lớp học địa phương, hãy liên hệ với trung tâm Hợp Tác Giáo Dục Nuôi Dạy Con ở Oregon tại địa phương của quý vị.
• Lớp học trực tuyến: Có rất nhiều lựa chọn trực tuyến tốt. Trung Tâm Phổ Biến Thông Tin về Ly Hôn là một trang web phổ biến và nhiều quận yêu cầu phụ huynh tham gia các vụ việc tại tòa phải tham gia lớp học "Trẻ Em Ở Giữa" do chương trình này tổ chức. 

Chuyên gia trị liệu được đào tạo có thể giúp quý vị chữa lành cảm xúc và học những cách mới để xử lý căng thẳng hoặc xung đột trong mối quan hệ. Nhiều bậc cha mẹ ly thân hoặc ly hôn tìm được hỗ trợ từ việc hợp tác với chuyên gia trị liệu. 

Làm cách nào để tìm chuyên gia trị liệu?  

• Trang web Tâm Lý Học Ngày Nay: Trang web này có một danh bạ trực tuyến gồm các chuyên gia trị liệu. Quý vị có thể lọc theo tiểu bang, bảo hiểm, trị liệu trực tiếp hoặc trực tuyến, v.v.
• Các công ty bảo hiểm: Nếu quý vị muốn sử dụng bảo hiểm y tế của mình để trị liệu, công ty bảo hiểm của quý vị có thể có một danh sách các chuyên gia trị liệu trong mạng lưới.  

Chi phí trị liệu là bao nhiêu?   

Trị liệu được chi trả bởi nhiều chương trình bảo hiểm.  

• Nếu bảo hiểm y tế của quý vị chi trả cho việc điều trị, hãy tìm các nhà cung cấp trong mạng lưới để tiết kiệm chi phí. Quý vị có thể trả ít nhất là $0 hoặc quý vị có thể phải trả một khoản đồng thanh toán cho mỗi lần thăm khám.
• Nếu bảo hiểm của quý vị không chi trả cho liệu pháp, có thể quý vị phải trả từ $150 đến $300 cho một buổi trị liệu kéo dài một giờ. Chi phí phụ thuộc vào kinh nghiệm, quá trình đào tạo và vị trí của nhà cung cấp. 

Làm cách nào để chọn chuyên gia trị liệu?   

Các chuyên gia trị liệu có các chuyên ngành khác nhau.

Nếu quý vị muốn có một chuyên gia trị liệu cho con mình, hãy tìm một cố vấn trẻ em và thanh thiếu niên. Họ được đào tạo để hỗ trợ trẻ em vượt qua những thay đổi hoặc căng thẳng trong cuộc sống.

Nếu quý vị đang tìm kiếm hỗ trợ cho bản thân, hãy tìm một trong những chuyên gia sau: 

• Chuyên Gia Trị Liệu Hôn Nhân và Gia Đình Được Cấp Phép (LMFT): Các chuyên gia trị liệu này tập trung vào các mối quan hệ và hệ thống gia đình. Họ có thể giúp quý vị điều chỉnh theo những thay đổi trong gia đình quý vị.
• Nhân Viên Xã Hội Lâm Sàng Được Cấp Phép (LCSW): Họ cũng giúp mọi người quản lý những thay đổi trong cuộc sống gia đình.
• Chuyên Gia về Sang Chấn: Họ có thể giúp đỡ nếu quý vị đã bị lạm dụng trong mối quan hệ và cần hỗ trợ để xử lý và chữa lành. 

Hướng dẫn phụ huynh giúp quý vị được hỗ trợ trực tiếp từ một chuyên gia nuôi dạy con. Huấn luyện viên có thể nói chuyện với quý vị về mục tiêu và khó khăn của quý vị, sau đó giúp quý vị lập kế hoạch. 

Hướng dẫn khác với trị liệu như thế nào?  

• Hướng dẫn thường là hoạt động ngắn hạn, không giống như trị liệu. Một huấn luyện viên có thể gặp quý vị chỉ trong một vài buổi thay vì trong một thời gian dài.
• Ở Oregon, bất kỳ ai cũng có thể tự gọi mình là huấn luyện viên và cung cấp dịch vụ hướng dẫn. Ngược lại, các chuyên gia trị liệu phải hoàn thành nội dung đào tạo và giáo dục cụ thể. 

Lời khuyên: Nếu quý vị muốn làm việc với một huấn luyện viên phụ huynh, hãy chú ý đến quá trình đào tạo và nền tảng của họ để đảm bảo họ đủ điều kiện. Tìm kiếm các chuyên gia có trình độ học vấn chính quy và kinh nghiệm về trị liệu gia đình và phát triển trẻ em. 

Làm cách nào để tìm một huấn luyện viên nuôi dạy con?  

Huấn luyện viên phụ huynh có thể điều hành doanh nghiệp của riêng họ hoặc làm việc cho các chương trình công cộng, như cơ quan quản lý sức khỏe hành vi của quận hoặc các tổ chức giáo dục nuôi dạy con. 

Dưới đây là một số cách để tìm huấn luyện viên: 

• Google: Tìm kiếm bằng các từ khóa như “parent coach (huấn luyện viên phụ huynh) [tên quận, tiểu bang]”.
• Liên hệ với chương trình y tế quận của quý vị: Nhiều quận cung cấp hỗ trợ hoặc hướng dẫn phụ huynh thông qua các chương trình sức khỏe tinh thần hoặc hành vi của họ. 

Chi phí hướng dẫn phụ huynh là bao nhiêu?   

• Các huấn luyện viên tư nhân điều hành doanh nghiệp riêng của họ thường tính phí từ $100 đến $200 mỗi giờ, tùy thuộc vào kinh nghiệm và trình độ học vấn của họ.
• Huấn luyện viên làm việc cho các chương trình do quận hoặc tiểu bang tài trợ có thể cung cấp các dịch vụ miễn phí hoặc chi phí thấp. 

Sách cung cấp thông tin chuyên sâu về cách vượt qua thời gian ly hôn, nuôi dạy con có xung đột cao hoặc hỗ trợ con quý vị.  

Dưới đây là một số khuyến nghị về sách để giúp quý vị bắt đầu: 

• “Mom’s House, Dad’s House: Making Two Homes for Your Child”, Isolina Ricci, Ph.D.   
• “Keeping Kids Out of the Middle: Child-Centered Parenting in the Midst of Conflict, Separation, and Divorce”, Benjamin Garber, Ph.D.
• “Overcoming the Alienation Crisis: 33 Co-Parenting Solutions”, tác giả Shawn McCall, John A. Moran và Matthew Sullivan.   
• “Don’t Alienate the Kids: Raising Resilient Children While Avoiding High-Conflict Divorce”, tác giả Bill Eddy, LCSW, J.D.  

Quý vị có thể mượn sách hoặc sách nói miễn phí từ thư viện công cộng địa phương. Thư viện địa phương của quý vị cũng có thể kết nối quý vị với các nguồn hỗ trợ nuôi dạy con khác.

Nếu quý vị có một lịch trình bận rộn, podcast là một cách dễ dàng để chọn các lời khuyên và chiến lược cho giai đoạn mới này trong cuộc đời. 

Dưới đây là một số đề xuất podcast để giúp quý vị bắt đầu:

• "Adventures in Co-Parenting": Một podcast của hai người cùng nuôi dạy con đã giải quyết được vấn đề nuôi dạy con cái riêng biệt, trong khi vẫn đảm bảo con cái của họ là trung tâm khi đưa ra quyết định.
• “Co-Parent Dilemmas”: Hai chuyên gia nuôi dạy con trả lời các câu hỏi của thính giả về cách xử lý xung đột giữa cha mẹ ly hôn hoặc ly thân.   
• “It’s All Your Fault: High Conflict People”: Podcast này tập trung vào những người có xung đột cao và cách giải quyết mối quan hệ với họ.   

Còn có rất nhiều podcast khác. Tìm thêm trên Spotify, Apple Podcasts hoặc bất cứ ứng dụng nào quý vị nghe.